MENTAL STYRKA

Mental styrka handlar om flera saker, hur starka vi är mentalt, vår självbild och självkänsla och hur vi mentalt hanterar olika prövningar som uppstår. Du kan träna ditt psyke på flera sätt. I coaching och terapi kan vi jobba med våra inre bilder av oss själva och stärka vår självkänsla. Vi kan bearbeta saker vi varit med om som påverkar vår mentala styrka idag och stärka oss framåt. 

​

Med stöd av mental träning kan vi arbeta med att skapa mentala bilder som förbereder oss på kommande situationer. Det kan vara saker i vardagen och i arbetslivet och det kan vara när vi vill prestera i vissa situationer. Det kan vara i samband med prestationer inom idrotten eller vid olika framträdanden och uppträdanden. I mental träning kan vi förbereda kroppen så att den är beredd när den ska prestera och vi kan hitta strategier för att hantera den stress som kan uppstå. 

​

Ytterligare ett sätt att stärka oss mentalt är att utsätta oss för saker som vi tycker är utmanande och genom att vi förberett oss på det övervinna rädslan och klara av det som vi tycker är obehagligt. På så sätt stärks vi mentalt. Ett annat vanligt sätt är att med stöd av yoga eller meditation arbeta med att lugna vårt system som i sin tur även utvecklar vår mentala styrka. 

​

Läs mer:

- Mindfulness – en väg ur nedstämdhet med Williams, Teasdale mfl

- Mindfulness i vardagen - vägar till medveten närvaro, Ola Schenström

- Grit - konsten att inte ge upp, Angela Duckworth